건강검진 결과지 해석법 – 중성지방, 간수치부터 주요 수치까지 쉽게 이해하기

 

 나이가 들수록 병원에서 받는 건강검진은 단순한 절차가 아니라,

나의 몸 상태를 점검하는 중요한 기회입니다.

그러나 막상 건강검진 결과지를 받아 들면, 숫자와 용어들만 가득해서

어디부터 봐야 할지 막막한 경우가 많죠.

오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 중성지방, 간수치(GOT, GPT),

그리고 기타 주요 혈액검사 수치에 대해 쉽게 풀어보겠습니다.

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1. 중성지방(TG, Triglyceride) – 혈관 건강의 핵심 지표

 

 

✔️ 정상 수치: 150mg/dL 이하

중성지방은 우리 몸에서 에너지원으로 쓰이는 지방의 한 종류입니다. 하지만 수치가 높을 경우 지방간, 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환 위험이 올라갑니다.

 

✔️ 수치가 높다면?

• 탄수화물 위주의 식사 줄이기 (특히 정제된 탄수화물)
• 술 섭취 줄이기
• 유산소 운동 주 3회 이상 실천

✔️ 주의할 점: 공복 상태에서 측정하지 않으면 높게 나올 수 있으므로

결과 해석 시 검사 당시 조건도 함께 봐야 합니다.

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2. 간수치 – AST(GOT), ALT(GPT)의 의미

 

 

✔️ 정상 수치

• AST(GOT): 10~40 IU/L
• ALT(GPT): 7~35 IU/L

이 두 수치는 간세포에 손상이 있을 때 혈액으로 빠져나와 상승합니다.

특히 음주, 간염, 비만 등과 관련이 많습니다.

 

✔️ GOT와 GPT 차이점은?

• **AST(GOT)**는 간뿐 아니라 심장, 근육 등에도 존재해 간 외 다른 원인일 수도 있음
• **ALT(GPT)**는 간에 거의 특이적으로 존재하므로 GPT 상승은 간 건강 이상 신호로 해석

✔️ 수치가 높다면?

• 음주 습관 개선
• 지방간 가능성 점검
• B형, C형 간염 여부 확인 필요

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3. 콜레스테롤 수치 – LDL, HDL, 총콜레스테롤

 

 

✔️ LDL (저밀도 지단백): 흔히 '나쁜 콜레스테롤'이라 불리며 혈관에 쌓여 동맥경화 위험을 높임

• 정상: 130mg/dL 이하

✔️ HDL (고밀도 지단백): '좋은 콜레스테롤'로 작용하며 혈관 내 콜레스테롤을 제거하는 역할

• 정상: 40mg/dL 이상 (여성은 50 이상 권장)

✔️ 총콜레스테롤: LDL과 HDL을 포함한 전체 수치

• 정상: 200mg/dL 이하

✔️ 주의할 점: 수치는 나이, 성별, 기저질환 유무에 따라 해석이 달라질 수 있으며,

단순 수치보다 비율과 변화 추이를 함께 보는 것이 중요합니다.

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4. 공복 혈당 – 당뇨의 전조증상 체크

 

 

✔️ 정상 수치: 70~99mg/dL

• 100~125: 공복혈당장애 (당뇨 전단계)
• 126 이상: 당뇨병 가능성

공복혈당 수치는 최근 식습관과 운동 상태를 반영합니다.

높은 경우 체중조절, 운동, 저당 식습관 개선이 필수입니다.

 

✔️ HbA1c (당화혈색소): 지난 2~3개월간 평균 혈당을 반영

• 정상: 5.6% 이하
• 5.7~6.4%: 당뇨 전단계
• 6.5% 이상: 당뇨병 진단 기준

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5. 크레아티닌 & eGFR – 신장 기능 점검

 

 

✔️ 크레아티닌(Creatinine)

• 남성: 0.7~1.3 mg/dL
• 여성: 0.6~1.1 mg/dL

✔️ eGFR (사구체여과율)

• 정상: 90 이상
• 60~89: 경미한 저하 (연령 따라 다를 수 있음)
• 60 미만: 만성 신장질환 가능성

이 수치는 노폐물을 걸러주는 신장의 기능을 나타내며,

약물복용 여부와도 연관이 깊습니다.

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마무리 – 결과지를 이해해야 건강이 보입니다

건강검진 결과지는 단순한 수치 모음이 아니라,

몸이 보내는 경고 신호일 수 있습니다.

수치 하나하나에 의미가 담겨 있으며,

그것을 정확히 해석하고 평소 생활습관에 반영하는 것이 중요합니다.

 

👉 결과지에서 수치가 ‘경계’나 ‘주의’로 표시되었다면,

병원 진료를 통해 정밀검사를 받아보는 것도 좋은 방법입니다.

특히 50대 이후에는 몸이 서서히 변화를 시작하므로,

 

단순히 정상 수치 안에 들었는지만 보지 말고

내 수치의 변화 추이, 생활습관 반영 여부, 연령에 따른 기준치 해석을

종합적으로 고려하세요.

 

나의 건강,

결과지를 제대로 읽는 것부터 건강관리는 시작됩니다.

“아는 것이 건강을 지킵니다.”