슬기로울 50+ 생활

📖 마음을 위한 루틴 노트 - 오늘도 괜찮아지는 중 편 사진: Unsplash 의 Peter Robbins 마음이 괜히 무겁고, 이유 없이 울적한 날이 있어요.그런 날엔 억지로 괜찮은 척하지 않아도 괜찮아요.흐린 마음에도 작은 햇살 하나쯤은 비춰줄 수 있도록,이 글이 마음 한 켠에 조용히 닿길 바랍니다. 1. 괜히 이유 없이 우울한 날이 있죠분명히 특별한 일이 있었던 것도 아닌데, 괜히 기분이 가라앉는 날이 있어요.그럴 때면 꼭 날씨도 흐린 것 같고, 몸까지 축 처져서 아무것도 하기 싫어지곤 하죠.이런 날은 내가 나를 챙기는 게 유난히 어려운 것 같아요.평소 같으면 아무렇지 않게 넘겼을 일들이 괜히 서운하고, 작은 일에도 예민해지고요.그래서 전 이제는 그런 날을 그냥 받아들이기로 했어요.‘오늘은 ..

1. 평범한 아침, 특별한 장면 하나매일 반복되는 출근길.오늘도 정신없이 버스에 올라타 사람들 틈에 겨우 몸을 맡겼어요. 창밖을 보며 멍하니 있다가 정류장 안내 음성이 들리자 조용히 하차 버튼을 눌렀죠.그때였어요. 뒷문 쪽에서 누군가의 밝고 기분 좋은 목소리가 들려왔습니다.“감사합니다!”다들 조용히 내리는 그 순간, 분주한 인파 속에서 기분 좋게 큰소리로 인사한 여성 한 분. 앞문도 아닌 뒷문에서, 굳이 하지 않아도 되는 그 한마디를 선뜻 외쳤다는 점에서 더 낯설고도 따뜻하게 느껴졌습니다. 2. 아무도 하지 않는 인사, 누군가의 따뜻한 습관사실, 버스에서 내릴 때 기사님께 인사하는 사람을 요즘은 거의 보지 못했어요.아침마다 서로 바쁘고 피곤하니까요. 하지만 그 한마디는 왠지 마음이 따뜻해지는 기분이었어요..

사진: Unsplash의Margaret Jaszowska1. 거창하지 않아도 괜찮은 기쁨들바쁘게 돌아가는 하루 속에서 "행복"이라는 단어는 때때로 너무 멀게만 느껴질 때가 있어요.하지만 꼭 대단한 일이 있어야만 기분이 좋아지는 건 아니더라고요.따뜻한 커피 한 잔, 좋아하는 음악 한 곡, 햇살 좋은 날 창문을 활짝 여는 것.이런 사소한 순간들이 생각보다 내 하루의 감정선을 바꿔주기도 해요."지금 이 순간, 마음이 조금 편안해졌다면 그걸로 충분해."이렇게 스스로에게 말해주는 것만으로도 우리는 이미 '작은 기쁨'을 누리고 있는 거예요.2. 루틴 속에 숨겨진 행복 찾기하루가 단조롭게 느껴진다면, 나만의 작은 루틴을 만들어보는 것도 좋아요.아침에 좋아하는 향을 맡으며 스트레칭하기,점심시간에 10분이라도 햇볕을 쬐..