슬기로울 50+ 생활

나이들어도 괜찮아 - 건강한 나이듦 ⑥ 사진: Unsplash 의 Meg1. 예전 같지 않은 속도, 그것도 괜찮아요어느 순간부터 일의 속도가 예전만 못하다는 걸 느끼게 돼요.해야 할 일은 그대로인데, 몸과 마음이 따라주지 않을 때, 나도 모르게 스스로를 다그치기도 하죠.하지만 가만히 생각해보면, 우리는 누구보다 열심히 살아온 세월을 지나 여기까지 왔어요.지금은 무조건 빠르게만 달리는 시기에서, 리듬을 조절할 수 있는 여유를 배워가는 시간인지도 몰라요.속도가 느려졌다고 해서 가치가 줄어드는 건 아니잖아요.오히려 느림 속에서 놓치고 살았던 것들, 나 자신을 더 잘 들여다볼 수 있는 기회가 찾아오기도 해요.2. 조급함이 아닌 ‘균형’을 선택하는 연습무언가를 시작하려 할 때, ‘지금 너무 늦은 건 아닐까?’ ..

사진: Unsplash 의 Geri Mis 바쁜 한 주를 보내고 나면,토요일 아침은 왠지 모르게 공기가 다르게 느껴진다.창문 너머로 들어오는 햇살도, 거실에 울리는 조용한 소리도평일과는 조금 다른 여유를 품고 있다."오늘은 꼭 뭔가 해야지.""시간을 알차게 보내야 해."그런 생각이 자연스럽게 떠오르지만,이내 마음속에서 살짝 눌러본다.'아무것도 하지 않아도 괜찮아.'스스로에게 그렇게 말해본다.조금 느릿하게 일어나고,커피 한 잔을 손에 쥐고,창밖을 멍하니 바라보는 것만으로도토요일은 충분히 소중해진다.쉼에도 이유는 필요하지 않아요우리는 늘 바빴다.해야 할 일, 만나야 할 사람, 이루어야 할 목표.무언가를 하지 않으면 불안해지고,조금이라도 빈 시간을 허비하는 것 같아 스스로를 다그치곤 했다.하지만 생각해보면,..

사진: Unsplash 의 Aaron Burden1. 바쁘고 지친 하루, 나를 챙기고 있나요?매일 반복되는 일상 속에서 우리는 종종 ‘나 자신’을 잊곤 하죠.눈뜨자마자 해야 할 일에 휩쓸리고,누군가의 엄마, 아내, 직장인으로서의 역할에 몰두하다 보면정작 내 마음이 어떤 상태인지 들여다보지 못한 채 하루를 보내죠.나를 챙기는 일이 꼭 거창할 필요는 없어요.아침에 눈을 떴을 때 “잘 잤어?” 하고 나에게 한마디 건네는 것,바쁜 와중에도 잠시 눈을 감고 깊게 호흡하는 것,그 짧은 순간이 오늘 하루를 바꿔줄 수 있어요.2. 하루의 방향을 나에게로 돌리는 작은 연습“오늘 하루, 나는 무엇을 가장 필요로 할까?”이 단순한 질문 하나만으로도하루의 방향이 조금은 달라질 수 있어요.어쩌면 향기로운 커피 한 잔일 수도 ..

사진: Unsplash의 Joyce McCown 1. 감정은 조절이 아니라 '회복'입니다살다 보면 누구나 감정이 흔들리는 순간을 겪게 됩니다.실망하거나, 누군가의 말에 상처를 받거나, 이유 없이 우울해지는 날도 있죠.하지만 그런 순간에도 빠르게 회복하는 사람들이 있어요.그 사람들은 감정이 없는 게 아니라, 감정을 다루는 자신만의 루틴이 있는 사람들입니다.감정을 억누르기보다, 건강하게 흘려보내는 방법을 알고 있는 거죠.그리고 그들의 루틴은 결코 거창하지 않아요.오히려 단순하고 일상 속에 스며든 습관들이 감정을 회복하는 데 큰 역할을 하고 있습니다.2. 감정을 흘려보내는 사람들의 공통 루틴감정 회복이 빠른 사람들은 대부분 감정을 억누르지 않고 받아들이는 습관을 가지고 있어요.예를 들어, 슬플 때는 "나는 지..