슬기로울 50+ 생활

소소한 경제생활 시리즈 ⑧ 사진: Unsplash의Cova Software 1. 작은 차이가 큰 지출 차이를 만든다살림을 하다 보면 한 달 고정 지출 외에도 ‘자잘한 소비’가 끊임없이 발생합니다. 생필품 하나, 간식 하나, 배송비까지 포함해서 보면 예상보다 훨씬 많은 돈이 새어나가죠. 그런데 놀랍게도, 같은 제품인데도 판매처에 따라 가격 차이가 꽤 큽니다. 예를 들어 샴푸 한 병을 편의점에서 사면 9,000원이지만, 온라인 몰에서는 5,000원에 구매할 수 있는 경우도 흔하죠. 처음엔 그 차이가 작아 보일 수 있지만, 이런 소비가 반복되면 그 차이는 곧 ‘지출습관’의 차이로 이어집니다. 비교 소비는 단순히 절약의 기술을 넘어서, 소비의 방향을 바꾸는 힘이 있습니다. 작은 가격 차이라도 꾸준히 비교하..

나이들어도 괜찮아 - 다시 그리는 일상 ⑧ Unsplash 의 Daria Trofimova 나이를 먹는다는 건 외모가 변하는 것만을 의미하지 않아요.어떤 사람은 나이 들수록 더 단단해지고, 더 아름다워지죠.오늘은 얼굴보다 오래 남는 ‘예쁨’에 대해 이야기해보려 합니다. 거울 앞에 설 때마다 드는 생각,‘나는 예쁠까? 괜찮을까?’ 하는 자문.우리는 어느 순간부터 외모로 나를 판단하는 일에 익숙해졌습니다.SNS 속 반짝이는 이미지들, 끊임없이 쏟아지는 미의 기준들 앞에서자신을 자꾸만 비교하게 되죠.하지만 가만히 돌아보면, 진짜 예쁜 사람은외모보다는 표정, 말투, 생각에서 그 매력이 흘러나옵니다.길을 걷다 스쳐간 사람의 환한 미소,따뜻하게 건네는 말 한마디에서마음이 사르르 녹는 순간이 있지 않으셨나요?예쁨은..

나이들어도 괜찮아 - 건강한 나이듦 ⑨ Unsplash 의 Slaapwijsheid.nl1. ‘잠이줄어든다’는 건 자연스러운 변화일까?중년 이후부터 불면, 얕은 잠, 자주 깨는 증상을 호소하는 분들이 많습니다.단순히 나이 탓이라 생각하고 넘어가는 경우도 있지만, 수면의 질은 중년 건강의 기초체력과도 직결됩니다.나이가 들면 멜라토닌 분비가 줄고, 신체 리듬이 달라지기 때문에잠드는 데 더 시간이 걸리고 자주 깨기도 합니다.하지만 이러한 변화는 ‘당연한 것’이 아니라 관리로 충분히 개선할 수 있습니다.2.수면의 질을 좌우하는 하루 습관부터 바꿔보세요잠을 잘 자기 위한 준비는 침대에 눕기 전부터 시작됩니다. 카페인 섭취는 오후 2시 이전까지만,스마트폰이나 TV 화면은 자기 전 최소 1시간 전엔 끄는 것이 좋습니..

나이들어도 괜찮아 - 소소한 경제생활 시리즈 ⑦ Unsplash 의 Xhiliana '시간을 사는 소비'는 더 이상 사치가 아닌, 지금 내 삶에 필요한 선택일지도 몰라요. 1. “예전엔 시간은 내가 쓰는 거였는데…”살림도, 육아도, 일도 ‘내 손으로 해야 한다’는 책임감 하나로 살아왔던 20~40대.그땐 내가 직접 하는 게 당연했고, 비용을 아끼는 게 우선이었다.하지만 지금은 체력이 예전같지 않고, 시간이 더 귀하게 느껴지기 시작했다.‘시간을 사는 소비’, 예전엔 사치로 느껴졌지만 요즘은 생각이 조금 달라졌다.가사도우미를 쓰는 친구를 보고 ‘부럽다’가 아니라 ‘나도 필요한가?’라는 생각이 드는 요즘.2. 시간 절약 소비, 실제로 해본 것들배달앱 자주 이용하기마트 대신 온라인 장보기가사도우미 단기 신청김..

나이들어도 괜찮아 - 다시 그리는 일상 ⑦ Unsplash 의 Spencer Eccles_Jones1. 나의 리듬대로 살아가는 것도 멋진 일입니다우리는 오랫동안 ‘아침형 인간이 되어야 성공한다’는 말을 많이 들어왔어요.일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다는 말처럼, 부지런함의 상징이 아침이 된 것 같죠.하지만 모든 사람이 같은 시간에 활기차게 움직일 수는 없어요.어떤 사람은 아침에 머리가 맑고 집중력이 좋은 반면,다른 누군가는 저녁에야 비로소 에너지가 살아나는 타입이거든요.중요한 건, 나만의 에너지 흐름을 이해하고 존중하는 거예요.나는 언제 가장 창의적이고 편안한가? 그 질문에 솔직해지는 것이‘잘 사는 일상’의 시작일지도 몰라요.2. 아침형 인간이 아니어도 충분히 생산적인 하루를 살 수 있어요생산성은 아침..

나이들어도 괜찮아 - 소소한 경제생활 시리즈 ⑥ 사진: Unsplash 의 Mariia Shalabaieva 첫 월급을 받던 스무 살 무렵엔 통장 하나만 있어도 세상이 든든했어요.그런데 어느새 통장은 네다섯 개, 신용카드는 두 개 이상, 자동이체는 여기저기 흩어져 있고… 통장을 보면 뭔가 있어 보여야 할 텐데, 늘 마음속엔 “왜 이렇게 비지?” 하는 생각뿐입니다.이런 감정, 저만 그런 거 아니죠?언젠가부터 돈이 없는 이유가 단순히 수입 때문만은 아니라는 걸 느끼기 시작했어요.오히려 ‘돈이 어디로 나가는지 모르는 상태’가 문제였다는 걸요. 이번 글에서는 계좌가 여러 개인 이유부터, 실질적인 정리 방법까지,제가 직접 실천 중인 경험을 바탕으로 정리해보려 해요.계좌가 많은 게 꼭 나쁜 건 아니지만…요즘은 은..

나이들어도 괜찮아 - 건강한 나이듦 ⑧ 사진: Unsplash 의 Adam Watson 요즘 거울을 볼 때마다 “나도 예전 같진 않네” 싶은 순간, 있으셨나요?저도 그랬어요. 예전엔 아무 옷이나 걸쳐도 괜찮았는데, 이제는 조금만 방심해도 피곤해 보이고 촌스러워 보이더라고요.그래서 오늘은,‘10살은 젊어 보이는 50대 코디’저도 매일 고민하고 실천 중인 스타일링 팁들을 정리해 보려고 해요.멋부림이 아니라 ‘나를 위한 기분 전환’이라고 생각해주셨으면 좋겠어요.중년의 멋은 과하지 않게, 자연스럽게, 그리고 무엇보다 '편안하게' 빛나는 것이니까요.1. 화사한 컬러 한 방울, 기분도 얼굴도 환해져요나이 들수록 톤 다운된 컬러만 고르게 되는 것 같지 않으세요?검정, 회색, 네이비… 물론 기본이 되는 색이지만,피부..

나이들어도 괜찮아 - 소소한 경제생활 시리즈 ⑤ 사진: Unsplash 의 Anna Keibalo 요즘 ‘경제적 자유’라는 말, 참 많이 들리죠.뉴스에서도, 유튜브에서도 ‘경제적 독립’, ‘FIRE족’ 같은 단어들이 자주 보이더라고요.처음엔 그저 부자가 되어야만 가능한 이야기 같았어요.그런데 어느 날 생각이 바뀌었어요. 꼭 거창한 목표가 아니라도,내가 지금 할 수 있는 작은 습관부터 하나씩 실천하면 어떨까?그게 바로 나만의 경제 루틴을 시작한 이유였어요.소비 전 3초 멈춤 – 이건 정말 필요한 걸까?무언가 사고 싶을 때, 저는 잠깐 멈춰봅니다.진짜 필요한 건지, 아니면 순간적인 감정인지 스스로에게 묻는 거죠.“지금 꼭 필요한 걸까? 감정 소비는 아닐까?”이렇게 3초만 멈추면 지갑을 열 일이 확 줄어요...

나이들어도 괜찮아 - 건강한 나이듦 ⑦ 사진: Unsplash 의 Oxana Lyashenko"예전엔 하루 종일 걸어도 멀쩡했는데…" 요즘은 조금만 움직여도 피로하고계단 몇 개만 올라가도 숨이 차요.체력이 예전 같지 않다는 걸 체감하는 순간,당황스럽고 속상해지기도 하죠.하지만 이 시기엔예전처럼 유지하려 애쓰기보다,지금 나에게 맞는 체력을 만드는 것이 더 중요해요.50대 이후 체력 변화, 자연스러운 흐름이에요근육량이 줄고회복 속도가 느려지고무리하면 통증이 오래 남고 몸의 리듬이 조금씩 바뀌어요이건 퇴화가 아니라 적응이에요.지금의 체력은 새로운 리듬에 맞는 생활 방식이 필요하다는 신호예요. 사진: Unsplash 의 Awaken LIVE실천 가능한 체력 관리 루틴매일 20분 걷기 빠르지 않아도 돼요.꾸준..

사진: Unsplash 의 CURVD&reg아이의 마음, 이제야 알게 됐다아이를 키우면서 나름대로 최선을 다해왔었다고 생각했어요.늘 "엄마는 너를 위해 열심히 하고 있어"라고 스스로 다짐하면서 살아왔죠.그런데 어느 날 딸이 "엄마, 그때 나 서울 처음 올라왔을때 안 챙겨줘서 섭섭했어"라고 말하는 걸 들었을 때, 사실, 그 순간 너무 섭섭한 마음이 들었어요. 내가 아이에게 그렇게까지 부족했을까 싶으면서도, 동시에 "자식을 제1순위로 생각하며 살아왔는데…"라는 생각이 떠오르더라고요. 그간 나는 항상 바쁘게만 살았고, 그러다 보니 딸이 필요한 순간에 제때 챙겨주지 못했던 것 같아요. 직장 일도, 가사 일도 다 해야 한다는 부담 속에서 딸에게 더 신경 썼어야 했는데, 그게 부족했던 게 아닌가 싶어요.남편보다 ..