하루를 여는 글 한 줄, 내 마음을 가장 먼저 챙기는 시간.

 

감정을 정리하는 아침 글쓰기, 왜 시작했을까?

어느 날, 눈을 떴는데 기분이 흐릿하고 머릿속이 복잡했어요.

특별한 일이 있었던 것도 아닌데, 마음이 무겁게 가라앉는 날이 있죠.

예전엔 이런 감정을 그냥 넘기거나 바쁘게 움직이며 덮어두곤 했어요.

그런데 시간이 지날수록 그런 방식은 감정을 쌓이게만 하더라고요.

그러다 ‘글을 써보면 어떨까?’ 하는 생각이 들었어요.

화려한 문장이 아니어도 괜찮고, 누군가에게 보여주지 않아도 괜찮은, 나만을 위한 글.

그렇게 저는 ‘아침 글쓰기’를 시작하게 되었습니다.

눈을 뜨고 가장 먼저 펜을 잡거나 키보드를 열어,

지금 이 순간 내 마음에 떠오르는 감정을 그대로 써 내려가기 시작한 거죠.

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글쓰기가 감정을 정리해주는 이유

글쓰기의 가장 큰 힘은 ‘보이지 않는 마음을 언어로 바꿔주는 것’이에요.

감정은 머릿속에서 뭉쳐 있을 때는 그냥 복잡하고 무거울 뿐인데,

단어로 꺼내어 문장으로 만들어 보면 의외로 단순해질 때가 많아요.

예를 들어,

‘오늘은 왜 이렇게 기분이 울적하지?’로 시작한 글이

‘사실은 어제 나도 모르게 마음이 상했던 일이 있었구나’로 이어질 때,

내가 진짜 느끼고 있던 감정을 정확하게 알아차릴 수 있게 돼요.

그렇게 감정을 한 겹씩 벗겨내다 보면 어느새 마음이 한결 가벼워져 있어요.

특히 아침 시간은 하루 중 가장 감정이 솔직할 수 있는 시간이에요.

일어나자마자 주변의 간섭 없이 내면의 소리에 귀 기울일 수 있으니까요.

그래서 저는 아침 글쓰기를 마음 청소라고 부릅니다.

어떻게 쓰면 좋을까? 어렵지 않게 시작하는 법

“무엇을 써야 할지 모르겠어요.”
많은 분들이 처음 글쓰기를 시작할 때 이런 고민을 하시는데요,

사실 정답은 없어요.

하지만 자유롭게, 솔직하게, 짧게가 제가 가장 추천드리는 방법이에요.

예를 들면 이런 식이에요.

• “오늘 아침은 유난히 조용하다. 마음도 같이 고요하다.”
• “조금 불안한 마음이 들지만, 괜찮다고 스스로 다독여본다.”
• “꿈에 아버지가 나왔다. 그리움이 밀려온다.”

이런 짧은 문장 몇 줄만으로도 스스로의 감정을 돌아볼 수 있고,

생각보다 깊이 있는 이야기가 자연스럽게 나와요.

글의 길이나 문장의 완성도를 신경 쓰기보다,

내 감정을 솔직하게 마주하는 데 집중하면 됩니다.

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매일은 아니어도, 아침 글쓰기는 나를 지켜주는 습관이 된다

아침 글쓰기를 매일 실천하진 못해요.

바쁠 때도 있고, 써야 할 말이 떠오르지 않을 때도 있죠.

하지만 중요한 건 “매일 써야 한다”는 부담감이 아니라,

‘필요할 때마다 꺼내 쓸 수 있는 나만의 공간이 생긴다’는 것이에요.

아침 글쓰기는 누군가에게 보여주기 위한 글이 아니기 때문에 더 진솔할 수 있어요.

하루를 어떻게 살아가고 싶은지, 지금 어떤 감정 속에 있는지를 스스로에게 물어보는 시간.

이 작은 루틴이 쌓이다 보면 ‘내 감정을 외면하지 않고, 나를 존중하는 연습’이 됩니다.

한 문장이라도 좋으니, 오늘 아침 나에게 말을 걸어보세요.
그 문장이 당신의 하루를 조금 더 따뜻하게 만들어줄지도 몰라요.