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나이 들어도 괜찮아 사진: Unsplash 의 Jelena Mirkovic 50대 이후, 삶의 속도가 조금 느려졌지만 마음은 여전히 바쁠 때가 많아요.건강, 재정, 관계, 감정…준비되지 않으면 불안한 것들 앞에서,작은 습관 하나라도 쌓아가며 안락한 노후를 준비하고 싶은 분들과 함께 나누는 공간입니다.경험을 나누고, 함께 배워가며“늦지 않았어요”라고 말해주고 싶은 이야기들을 기록해볼게요. 2025. 4. 14.
혼자 쉬는 루틴의 힘 – 지친 날엔 카페에서 나만의 시간을 보내보세요 사진: Unsplash 의 Me Fa1. 오늘은, 조용히 숨 고르는 하루 바쁘게 돌아가는 일상 속, 나에게 가장 필요한 게 뭘까 생각해봤어요. 맛있는 음식? 누군가의 위로? 여행? 모두 좋지만 요즘 제 마음이 가장 반응하는 건 조용한 카페 구석 자리예요.별다른 목적 없이 가방에 노트 하나 넣고, 느긋하게 커피 한 잔을 시키는 일. 익숙한 노래가 잔잔히 흐르고, 창밖으로 사람들이 오가는 풍경을 바라보다 보면 생각보다 많은 위안이 찾아와요.어느 순간부터 저는 ‘카페에서 보내는 시간’이 곧 나를 돌보는 루틴이 되어 있었어요. 아주 사소하지만 확실한 쉼이 필요할 때, 카페는 제 마음의 안식처가 되어줍니다.2. 혼자 있는 시간의 힘혼자 있는 게 불편하던 시절도 있었어요. 괜히 시선이 신경 쓰이고, 뭘 해야 할지.. 2025. 4. 12.
하루를 여는 글 한 줄, 내 마음을 가장 먼저 챙기는 시간. 감정을 정리하는 아침 글쓰기, 왜 시작했을까?어느 날, 눈을 떴는데 기분이 흐릿하고 머릿속이 복잡했어요. 특별한 일이 있었던 것도 아닌데, 마음이 무겁게 가라앉는 날이 있죠. 예전엔 이런 감정을 그냥 넘기거나 바쁘게 움직이며 덮어두곤 했어요. 그런데 시간이 지날수록 그런 방식은 감정을 쌓이게만 하더라고요.그러다 ‘글을 써보면 어떨까?’ 하는 생각이 들었어요. 화려한 문장이 아니어도 괜찮고, 누군가에게 보여주지 않아도 괜찮은, 나만을 위한 글. 그렇게 저는 ‘아침 글쓰기’를 시작하게 되었습니다. 눈을 뜨고 가장 먼저 펜을 잡거나 키보드를 열어, 지금 이 순간 내 마음에 떠오르는 감정을 그대로 써 내려가기 시작한 거죠.글쓰기가 감정을 정리해주는 이유글쓰기의 가장 큰 힘은 ‘보이지 않는 마음을 언어로 바꿔주는.. 2025. 4. 10.
감정 회복이 빠른 사람들의 공통 루틴은? 사진: Unsplash의 Joyce McCown 1. 감정은 조절이 아니라 '회복'입니다살다 보면 누구나 감정이 흔들리는 순간을 겪게 됩니다.실망하거나, 누군가의 말에 상처를 받거나, 이유 없이 우울해지는 날도 있죠.하지만 그런 순간에도 빠르게 회복하는 사람들이 있어요.그 사람들은 감정이 없는 게 아니라, 감정을 다루는 자신만의 루틴이 있는 사람들입니다.감정을 억누르기보다, 건강하게 흘려보내는 방법을 알고 있는 거죠.그리고 그들의 루틴은 결코 거창하지 않아요.오히려 단순하고 일상 속에 스며든 습관들이 감정을 회복하는 데 큰 역할을 하고 있습니다.2. 감정을 흘려보내는 사람들의 공통 루틴감정 회복이 빠른 사람들은 대부분 감정을 억누르지 않고 받아들이는 습관을 가지고 있어요.예를 들어, 슬플 때는 "나는 지.. 2025. 4. 5.
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