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커피값 아끼기보다 중요한 소비습관 3가지 나이들어도 괜찮아 - 소소한 경제생활 시리즈 ② 사진: Unsplash 의 Katie Harp1. 커피값 줄이기보다 내가 자주 쓰는 걸 먼저 봤어요절약을 시작하면 제일 먼저 커피값부터 줄이잖아요.저도 그랬어요. 하루 5천 원씩 아끼면 한 달에 15만 원,계산해 보면 꽤 큰 돈처럼 느껴지니까요.그런데 막상 줄여보니 생활비가 눈에 띄게 줄진 않더라고요.그래서 그때부터는 “내가 요즘 돈을 제일 자주 쓰는 게 뭘까?” 하고평소 습관들을 하나씩 돌아보기 시작했어요.배달 음식, 정기 구독, 자동 결제되는 앱들…이 중엔 왜 쓰고 있는지조차 모르는 것들도 꽤 있었어요.‘왜 이걸 사고 있지?’ 하고 한 번만 물어봐도내가 정말 필요한 소비인지 아닌지가 보이더라고요.커피 한 잔 줄이는 것보다 무심코 반복되는 소비 습관을 .. 2025. 4. 23.
이번 주, 나를 웃게 한 순간 3가지 사진: Unsplash 의 IRWAN1. 커피 한 잔에 담긴 따뜻한 인사이번 주 월요일 아침, 유난히 몸이 무거웠어요.출근길에 들른 단골 카페에서 커피를 주문하고 멍하니 기다리고 있었는데,바리스타가 커피를 건네며 “좋은 하루 되세요~” 하고 환하게 인사를 건넸어요.그 짧은 인사가 이상하게 마음에 오래 남더라고요.지친 얼굴에도 따뜻하게 말 걸어주는 사람, 그런 말 한마디가 하루의 기분을 바꿔주기도 하잖아요.커피 향도 좋았지만, 그 순간은 마치 “당신의 오늘을 응원해요”라고 말해주는 느낌이었어요.아무렇지 않게 건넨 인사 한마디가 참 좋은 감정으로 오래 남았던 순간이었어요. 우리집 겸듕이 소이2. 우리 집 고양이의 ‘묘하게 웃긴’ 행동퇴근 후 피곤한 몸으로 소파에 앉아 있는데,우리 집 고양이 ‘소이’가 갑자.. 2025. 4. 20.
갱년기 감정기복, 내 몸과 마음이 보내는 신호들 나이들어도 괜찮아 - 건강한 나이듦 ② “나만 이런 걸까?” 싶은 순간들 별일도 없는데 자꾸 짜증이 나고,잘 자던 잠이 뒤척이는 시간으로 바뀌고,하루에도 몇 번씩 기분이 오르락내리락해요.몸은 평소처럼 움직이고 있는데마음은 갑자기 훅 가라앉거나사소한 일에도 눈물이 핑 도는 날.그럴 때 문득,“이게 혹시 갱년기인가…?” 하는 생각이 들기도 하죠.갱년기는 몸이 아닌, ‘나를 다시 이해하는 시기’갱년기는 단순한 호르몬 변화 그 이상이에요.그동안 멈추지 않고 달려온 내 삶이잠시 숨을 고르며 ‘나를 돌보라’고 보내는 신호이기도 해요. ‘나이 들어간다’는 두려움 이전과 달라진 내 모습에 대한 혼란 감정이 쉽게 요동치는 내 모습에 대한 낯섦 이 모든 감정이 정상이에요. 이상한 게 아니에요. 갱년기의 대표적인 감정·신체.. 2025. 4. 19.
지금부터, 나를 위한 하루를 시작합니다 사진: Unsplash 의 Aaron Burden1. 바쁘고 지친 하루, 나를 챙기고 있나요?매일 반복되는 일상 속에서 우리는 종종 ‘나 자신’을 잊곤 하죠.눈뜨자마자 해야 할 일에 휩쓸리고,누군가의 엄마, 아내, 직장인으로서의 역할에 몰두하다 보면정작 내 마음이 어떤 상태인지 들여다보지 못한 채 하루를 보내죠.나를 챙기는 일이 꼭 거창할 필요는 없어요.아침에 눈을 떴을 때 “잘 잤어?” 하고 나에게 한마디 건네는 것,바쁜 와중에도 잠시 눈을 감고 깊게 호흡하는 것,그 짧은 순간이 오늘 하루를 바꿔줄 수 있어요.2. 하루의 방향을 나에게로 돌리는 작은 연습“오늘 하루, 나는 무엇을 가장 필요로 할까?”이 단순한 질문 하나만으로도하루의 방향이 조금은 달라질 수 있어요.어쩌면 향기로운 커피 한 잔일 수도 .. 2025. 4. 18.
작은 기쁨으로 하루를 채우는 법 사진: Unsplash의Margaret Jaszowska1. 거창하지 않아도 괜찮은 기쁨들바쁘게 돌아가는 하루 속에서 "행복"이라는 단어는 때때로 너무 멀게만 느껴질 때가 있어요.하지만 꼭 대단한 일이 있어야만 기분이 좋아지는 건 아니더라고요.따뜻한 커피 한 잔, 좋아하는 음악 한 곡, 햇살 좋은 날 창문을 활짝 여는 것.이런 사소한 순간들이 생각보다 내 하루의 감정선을 바꿔주기도 해요."지금 이 순간, 마음이 조금 편안해졌다면 그걸로 충분해."이렇게 스스로에게 말해주는 것만으로도 우리는 이미 '작은 기쁨'을 누리고 있는 거예요.2. 루틴 속에 숨겨진 행복 찾기하루가 단조롭게 느껴진다면, 나만의 작은 루틴을 만들어보는 것도 좋아요.아침에 좋아하는 향을 맡으며 스트레칭하기,점심시간에 10분이라도 햇볕을 쬐.. 2025. 4. 17.
월급 외 수입, 진짜 가능한가요? 나이들어도 괜찮아 - 소소한 경제생활 시리즈 ① 사진: Unsplash 의 Maxim Ilyahov "월급만으로는 도저히 안 돼요."이 말, 요즘은 정말 누구나 한 번쯤 해보셨을 거예요.생활비, 자녀 교육비, 노후 준비…한 달이 어떻게 지나가는지도 모르게 빠져나가는 돈들.그래서 많은 분들이 묻습니다.“월급 외에 수입, 진짜 가능한가요?”정답은, “네, 가능합니다. 하지만 생각보다 작고 소소하게 시작됩니다.”오늘은 바로 그 ‘작지만 현실적인 부수입의 시작’에 대해 이야기해보려 해요.수입은 반드시 ‘거창해야’ 하는 걸까?‘부수입’이라고 하면,처음부터 큰돈을 벌 수 있을 거라고 기대하곤 해요.하지만 현실은 그렇지 않아요. 월 3만 원이든, 5만 원이든소소한 취미나 시간을 쪼개서꾸준히 이어가는 것 이게 결국 .. 2025. 4. 16.
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